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水果引發糖尿病嗎 研究證實這樣吃反降低罹患風險36％

為了解水果的攝取量是否會影響第二型糖尿病的罹患風險，澳洲伊迪斯科文大學（Edith Cowan University）組成的研究團隊，針對逾7,000名澳洲民眾的飲食習慣，展開長達12年的追蹤研究。結果發現，每天吃2份水果的參與者，罹患糖尿病的風險下降了36%。不過，研究團隊提醒，這項研究僅適用於完整水果，不適用於果汁攝取，後者反而增加糖尿病的風險。相關研究成果已發表於2021年6月份的《臨床內分泌與代謝期刊》上。論文指出，糖尿病為血液中糖分過多的疾病。2019年全球約有4.63億成年人患有糖尿病，而這個數字估計在2045年時會成長至7億；其中，約3.74億人罹患第二型糖尿病的風險大增，儼然為公共衛生帶來沉重的負擔。現有文獻指出，健康的生活模式與飲食習慣，在預防糖尿病上佔有關鍵性地位。眾所周知，水果的果皮、果肉含有豐富的營養成分與礦物質；然而，隨著水果的甜度愈來愈高，不免讓人擔心吃水果是否會增加糖尿病的風險。為了釐清水果攝取量與葡萄糖耐受性、胰島素敏感性的關係，進而了解水果攝取量是否會影響第二型糖尿病的罹患風險，研究團隊透過澳洲「糖尿病、肥胖與生活型態研究」，徵得7,675名參與者加入研究。參與者在加入研究時的平均年齡為54歲正負12歲，其中45%為男性。所有參與者須填寫飲食頻率問卷，以了解水果的攝取種類、攝取量與果汁的飲用量。根據問卷顯示，參與者食用的水果包括蘋果、香蕉、柳橙、桃子、梨子與李子。研究團隊還測量參與者的空腹血糖、飯後2小時血糖、胰島β細胞功能指數（HOMA2-β）與胰島素敏感性等數據。結果發現，相較於每天水果量攝取不到半分的參與者，每天吃2份水果的人在未來5年內，罹患第二型糖尿病的風險下降了36%。此外，水果攝取量與胰島素敏感性的指標存在著關聯性；換言之，食用較多水果的人，用來降低血糖水平的胰島素也分泌較少。研究團隊指出，如果胰島素水平較高，往往會造成血管的損害；這不只與糖尿病有關，還跟高血壓、肥胖與心臟病息息相關。研究團隊也證實，如果用果汁取代水果，罹患糖尿病的風險反而是上升的。研究團隊總結，每天攝取2份水果，不但不會增加糖尿病風險；甚至，適量的食用完整水果，反而是降低糖尿病風險的好方法。如果結合均衡多元的飲食、健康的生活方式，更有助於人體健康。文章來源：Associations between fruit intake and risk of diabetes in the AusDiab cohort (中時新聞網)

關鍵詞15：快樂 快樂從哪裡來？

面對面與唐鳳促膝而談關於人生、學習、工作、公民社會與未來世界的重要課題快樂•死亡•自處•閱讀折衷取捨•多視角•破除定義•不完美主義 公民協力•社會創新•群眾智慧•永續發展理性思維•共情傾聽•透明性唐鳳的15個關鍵詞，來自8次對話、20小時第一手訪談，還有眾多資料的爬梳，一次次交流的累積，這本書是「解惑」唐鳳的起點，一段彼此共創的旅程。在15個關鍵詞展開的過程中，將看到唐鳳令人印象深刻的面向：她的韌性（resilience）不是不起波瀾，遇到不安、悲傷、孤獨，抑或批評、負面輿論時，心裡不免情緒波動，通常一兩分鐘也就過去了，不會往上加，如同船在海上遇到波浪會擺盪，同時也有承載力。先天疾病加上後天思想的灌注，她說：「每天都在死！每個晚上都死一次。」十二歲前，她在睡著不一定能醒來的情況下成長；十二歲開刀恢復健康，促使她想要將新的靈感分享出去，即使有一天真的醒不來也沒關係。唐鳳最常掛在嘴邊的「口號」是：「每天睡足八小時。」對她來說，睡著如同死去，睡好、睡足，醒來精神狀態好，就要貢獻所學。進了公部門當「公僕的公僕」，唐鳳成了搭建民眾與政府之間的橋樑，她不是滿口大道理，而是張大耳朵傾聽各方想法。她不輕易下判斷，選每一邊站（take all the sides），徹底了解每一邊的想法，形成共同價值。她認為自己是思想的載體，就像自然生長的樹木，用自己的方式擴散，承載著世界。只有在遐想（reverie）的狀態下能成為載體，而這個歷程是永續的。從小熱愛電腦的唐鳳表示，人工智慧不會取代人生智慧。一個人的人生智慧不是人工智慧一下就能代表的。而詩是用最短篇幅清楚表達人生智慧的方式。寫詩本身，就是一個人的修行。唐鳳記得第一次使用VR，從國際太空站、銀河的角度環視宇宙和地球，「好像看著一艘藍色圓形的太空船，真實感覺到我眼前的地球，很美但是很脆弱，就好像（野柳的）女王頭。從太空站看地球，感覺很小，但承載著至今為止的全部文明與意義，像我們所說的『另類搖籃』，但文明還沒走出這個搖籃，所以覺得特別脆弱。」唐鳳並不會去純虛擬或完全空想的地方，就像她不太使用觸控式螢幕的道理一樣。她希望使用VR的經驗可以「增幅」（empower）整體認識，不僅只是參與而已。事實上，她無時無刻不在想著「增幅」人類的未來。這趟「解惑」唐鳳的旅程尚未完成，只待未來的你啟程。【精彩書摘】點進唐鳳的公開工作記錄網站PDIS，可發現行程滿滿，演講、訪談等佔據了許多時間，還不包括行政公務。她將一次次的對話視為可創造公共利益「共創內容」的歷程；問及日常愛看的書籍，她侃侃而談；聊到喜歡的饒舌音樂，她愉快地哼了起來，歌詞倒背如流。談起日常愛吃的食物，她不假思索地回答：「碳水化合物、蛋白質跟脂質。」彷彿吃的是「化學分子料理」！她告訴我們，每天可以穿同一套衣服，一如每次到她辦公室訪談時，總見唐鳳穿著由環保回收所製成的藍染襯衫，搭藍色外套、黑長褲，對此她莞爾一笑強調：「每天都有洗的。」不管是對工作或生活的陳述，可以觀察到唐鳳十分重視精神食糧，那也是她口中「法喜充滿」（Eudaimonia）的快樂泉源。近四十不惑之年的唐鳳，笑稱自己已經「退休」，基於一份取之於人、用之於人的回饋之心，她放棄了著作財產權，也放棄了行使著作人格權，面對各式各樣以她為梗、二次創造的廣告文宣，或者「唐鳳」一詞從名詞變成動詞，她都用一種欣賞的態度對待箇中創意。唐鳳心中已「無我」，對於外界的聲音，她淡然處之。聽聽唐鳳怎麼說我的快樂是Eudaimonia！對我而言，快樂就是「Spirit」，古希臘文是「Eudaimonia」（編按：有多種翻譯，也譯為「幸福」〔Happiness〕，指一種深沉的滿足感〔Fulfilment〕，不等於今天世人所說的幸福）。蘇格拉底的講法是最貼切的，他認為身體包含大腦，只是一個載體，被「Daimon」所充滿。實際上在起作用的是「Daimon」，就是共有靈（編按：「Eudaimonia」中間是「Daimon」，「Eu-」表示優質、好的、善的），而身體只是短期享受，不算真正的開心，每個人接觸「Daimon」方式不一樣，介面不一樣就有不同的詮釋。借用宗教的詞彙，「Eudaimonia」勉強可以翻譯成「法喜充滿」，它接近宗教上所形容的感覺。近來有這樣的經驗是在誠品董事長吳旻潔來訪時的對談，就好像是同一個「Daimon」，而雙方都是載體，一起共鳴很開心。一方面，我們兩人討論到人只是思想的載體。對我來說，這輩子就是活到上一刻，感覺這輩子已經過完了，因此這一刻僅是遵守一些機制（mechanism）的生存。如果硬要維持一個連續性，好像會錯失每個當下的可能性。但是，難道我們不會感覺內在有什麼非得完成不可嗎？難道內心的需要與期望等等，不是連續性的主幹嗎？然而對我來講，因為我是活到上一刻，所以我下一刻的可能性是完全開啟的，並不受到上一刻的各種期待或欲望所牽制。也因為如此，別人對我的攻擊，我全部把它看成「語料」，語料就是在做機器人的語言材料，「原來語文可以這樣用啊」、「啊，這是一個梗，不錯」，自然不會受到影響。另一方面，當時正在做公用的電商──口罩2.0版本──那也是誠品電商轉型的時刻，所以我們彼此的對話不是玄談，而是有實際落實的行動，解決方案也與世界連結。這讓我感到滿足，能夠跳過享樂那個部分而感到幸福（Eudaimonia）。載體的超級任務我們也只是思想的載體而已。這怎麼說呢？因為我只是載體，思想才是真的，我準備好了，思想就進入我，它只是從其他先瞭解的人身上傳到我身上。儘管我是一個容器，還是要挑選裝什麼，以及怎麼用。我知道自己可以增加某些思想的傳播力，我的作法很簡單，就是讓登出時可以比我登入時的社會更好，能夠讓下一代子孫更好的，就增加其傳播力。從我的角度來看，苦、樂都很重要。苦是在告訴你，這種情況不能再繼續下去，不然你會喪失基本功能。如果你覺得狀況是痛苦的，還一味忍受它，不但不會更堅強，很可能因此喪失能動性。會感受到痛苦是很重要的，就好像有人燙傷不會痛，那很容易死亡，因為內部的警報器不作用了。同樣的道理，快樂也是在告訴你，能滋養你的東西會讓你的狀態變得更好。只是說，當狀態更好的時候，快樂很快重新調節，讓你覺得這是應該的，所謂「不知足」大概就是這種狀態。但這是對的，因為如果你一直很快樂，就不會想去嘗試新的事情。苦和樂，兩者都很重要。如果持續不斷快樂，不會有什麼創作或移動的動機，整個社會或者演化大概沒辦法發展下去；如果是持續痛苦，沒有真正去面對它，同樣不行。所以，不苦不樂，我覺得這是最主要的狀態。最開心的一件事十四、十五歲時，在閉關之前，對於所謂的學歷、成就之類的事，自己腦裡還是會有不同的聲音和想法，而幾乎所有的親人、朋友也都有不同的意見；閉關結束之後，我的想法或說主見比較一致，不會像是內心在天人交戰，等於是跟自己達到和平的境界了。成為政務委員之前感覺到最自由、開心的時刻，就是當年讀北政國中時，杜惠平校長對我說：「你明天不用來學校了。」那是一種完全解放的感覺，因為從那一刻開始，我的身分就不再是一個「中二」學生，而是網路上的貢獻者。在那之前，我只有下課後可以貢獻，上學時必須跟著學校的節奏走，等於一天醒著的十六小時被上學卡住，只有一半的時間可以貢獻。我不用到學校之後，全部時間都能拿來貢獻，當時真的很開心。我十二歲時接觸到網際網路，十四歲、十五歲時就已經開始貢獻。思想、理念與行動，這中間可能僅差一、兩年而已！入閣後，我對自己的定位範圍又更廣了，不只在網路而且擴展到實體世界。能夠貢獻實際上帶來一種滿足感，自己會覺得：登出時的世界又比登入的時候好一點，這是很開心、幸福、快樂的，還有滿足感，是一種「good spirit」。(本文摘自《唐鳳的15個關鍵詞》/商周出版)【作者簡介】黃亞琪資深媒體人、作家，從事記者工作近二十年。曾任職於《今周刊》、《商業周刊》、《經理人月刊》及天下集團雜誌；擔任資深主筆、主編等職。曾赴歐、美、亞、澳等地第一線採訪，包括獨家專訪日本著名作家、製作人、AKB48團體推手秋元康、著名導演日枝裕和，也是台灣第一位至美國DISNEY總部、NETFLIX採訪當時執行長Robert Iger和Reed Hastings的記者，也是台灣首位採訪漫威之父Stan Lee的記者，以及曾到瑞士、韓國與新加坡進行數位整合、全球人才流動與教育專題；也曾獨家到紐約記錄和採訪報導台灣天團五月天登上世界音樂聖殿、全球知名導演李安、盧貝松、侯孝賢。擅長採訪報導財經產業、人物、科技、文化和教育等多面向議題。曾就讀政治大學社會財經碩士學分班、政治大學哲研所；著有《13位紀錄片導演之臺灣時光紀實》、《通訊》、《病毒》、《網路安全》事典書和《有趣的數學》等書；曾獲文創產業新聞報導獎首獎、動腦年度新聞報導獎，以及多項新聞獎入圍。(中時新聞網)

永齡買BNT「遭刁難？」 鄭麗文爆驚人內幕：蔡政府分兩派角力

本土疫情未見趨緩，近期民間團體紛紛搶捐疫苗，但衛福部長陳時中說，目前看來只有永齡基金會的資料比較完整，但獨缺一紙「原廠授權書」。國民黨立委鄭麗文昨(3日)晚間在臉書爆料，「根據內幕消息，蔡政府分兩派角力，在開放民間購買疫苗的事情上面態度分歧」。鄭麗文3日在臉書指出，捐贈疫苗並不是代理也不是生產，為何需要授權書？且根據藥事法第48-2條規定，中央衛生主管機關得專案核准特定藥物之製造或輸入，不受有藥商身分、藥品許可證及授權等限制，按同法第三項的授權，衛福部也於2016年9月8日制定在緊急公共衛生情事時的「特定藥物專案核准製造及輸入辦法」，但是當中所需繳交的文件並不包括供貨時程、有效期限、冷鏈及倉儲設備、原廠授權書。 鄭麗文質疑，指揮中心所謂沒有提供原廠授權書有符合藥事法規範嗎？還是因為特定情況而彈性調整的說詞？啟人疑竇，「政府採購規範不能進行限制競爭，但審查民間企業就是不當限制競爭！這很顯然是刁難，跟品質把關無關聯，照這樣看，衞福部採購要求投標廠商需取得原廠授權書，將來工程㑹稽核人員檢查採購案一定㑹列為缺失」。對此，鄭麗文認為只要確保品質只要表明是原廠的出貨即可，用事後檢驗取代事前卡關，民間企業心急如焚想幫忙台灣弄到疫苗，衛福部卻因為一張紙、因為意識形態把所有的流程通通卡住。她更透露，「根據內幕消息，蔡政府分兩派角力，在開放民間購買疫苗的事情上面態度分歧，因此陳時中才一下宣布開放，一下又惡意刁難。若消息為真，民進黨完全是將政治凌駕在防疫上！把台灣人民當韭菜」。最後，鄭麗文更呼籲中央，「不要再活在去年防疫有成的泡泡裡，有近一萬例的本土確診個案、166人死亡，你們竟然還有心情搞政治鬥爭？請執政黨喚回你們的良心，請陳時中不要再冷血執行黨意，停止處處刁難，即刻以取得救命疫苗為首要任務」。(中時新聞網)

婦產科醫學會：孕產婦打mRNA疫苗為主 那其他女性呢？

5月中旬，一名新冠肺炎確診孕產婦在台北慈濟醫院團隊的幫忙下，插管後進行剖腹產，所幸母嬰均安。疫情嚴峻時刻，讓不少孕產婦開始擔憂：「我能打疫苗嗎？」、「我該打什麼疫苗？」婦產科醫師說可以，不過建議孕產婦以接種mRNA疫苗為佳，以提高母嬰雙方的抗體、減低併發症。新冠疫情席捲全球，疫苗接種成為全民關注議題。繼以腺病毒載體製造的AZ疫苗分批抵台後，首批15萬劑以mRNA製造技術的莫德納疫苗也於5月底來到台灣，最快下周有機會開打。截至6月2日，台灣總計約有88萬劑的新冠疫苗。●婦產科醫學會呼籲 孕產婦應以mRNA疫苗接種為主隨莫德納疫苗的到來，台灣婦產科醫學會5月31日函文疾管署，提及目前的新冠疫苗都是緊急授權使用，無長期安全資料，但懷孕、備孕及哺餵母乳並非打疫苗的禁忌。依照英國及德國的新冠疫苗注射建議，孕產婦應以mRNA疫苗接種為主，美國及法國則無特別限制。基於考量母胎安全，若mRNA疫苗足夠、且開始全面施打之下，台灣婦產科醫學會呼籲政府應將孕產婦列為優先施打對象。對此，衛福部長陳時中也在隔天的指揮中心記者會上回覆：「會列入討論」。茂盛醫院執行長李俊逸說，孕產婦打疫苗可同時提高母嬰雙方的抗體，並減低併發症，「萬一孕婦不幸染疫，可能會導致早產，增加呼吸器的需求，甚至母嬰都有死亡風險！」既然政府採購的mRNA疫苗陸續到位，建議有機會就快打。只不過，目前台灣的mRNA疫苗數量不多，李俊逸建議，孕產婦可先和醫師討論後再決定是否施打其他品牌疫苗。但若是暴露高風險的醫護孕產婦，建議還是要考慮施打AZ疫苗。●備孕或試管療程女性 也不必怕新冠疫苗那麼，正在備孕中，或者是試管療程中的女性，也能接種疫苗嗎？專精不孕治療的李俊逸先給出結論：「可以。」 李俊逸進一步解釋道，美國生殖醫學會從其動物實驗結果發現，施打新冠疫苗不會影響女性的懷孕功能，所以備孕中的婦女不必害怕施打疫苗，也不必特別偏執特定的疫苗品牌，「AZ疫苗也可以放心打！」只不過，要取卵、植入或接受人工授精的婦女，美國生殖醫學會就建議至少在取卵、植入或接受人工授精的前3天、後3天避免打疫苗。李俊逸解釋，因上述療程與染疫都可能出現發燒情形，上麻藥也可能使體溫調控失常，恐造成醫師在術後病況觀察上的混淆。「如果施打疫苗後發燒，接受上述療程的病人就會被醫院拒絕入院看病了。」●吃荷爾蒙藥、調經藥、避孕藥 可放心打AZ疫苗至於有吃荷爾蒙藥、調經藥、避孕藥的婦女，也能打疫苗嗎？茂盛醫院家醫科主治醫師呂昀珊表示，目前不管吃多久的上述藥物，其實都可以打疫苗。加上這些藥物的劑量並不高，即便是打AZ疫苗，她認為發生血栓的機率也非常低。況且，雖然AZ疫苗先前曾被懷疑引發的血栓疑慮與女性服用避孕藥或接受荷爾蒙治療有關，而讓使用上述藥物的女性被列為施打禁忌，但近期各國研究並未發現兩者相關，指揮中心也決議取消這項禁忌症。「所以除了孕產婦之外，一般婦女其實不需執著等待mRNA疫苗。」呂昀珊說，在台灣本土案例這麼高的情況之下，有機會能先打AZ疫苗就應該立即去打，以提高保護力、降低重症風險。●癌症病人也要打疫苗 但要先諮詢醫師據了解，不只是孕產婦，近2周醫院門診最熱門的問題也是「癌症病人可接種新冠疫苗嗎？」台北醫學大學台北癌症中心院長暨附設醫院癌症副院長李冠德表示，綜合現有醫學證據，癌症病人均應接種疫苗，其家庭接觸者亦然。況且癌症屬重大傷病，也已被列入9大類優先接種疫苗的族群，只不過每位癌症病人接種疫苗的時間點可能會因罹患的癌別和接受的療程而有所不同。李冠德建議患者都應先與醫師討論，再於適合的時機打疫苗。李冠德提醒，癌症病人是免疫抑制的病人，與健康人相比，對疫苗的免疫反應可能會較差，因此即使接種疫苗，仍應繼續戴口罩、保持社交距離、落實防疫準則，確實保護自己。文章來源：本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載，點此查看原始文章(中時新聞網)

《半導體》全新營運掛雙引擎 外資喊進、叫價140元

WiFi 6及5G手機需求穩健，日系外資預期，全新(2455)營運可望自6月攀升，看好5G及3D感測將成為全新營運成長雙引擎，重申全新「買進」評等及目標價140元。各國加速施打新冠肺炎疫苗，歐美陸續解封並積極推動各項基礎建設，帶動5G手機換機潮，由於5G手機比4G手機PA多20%面積，加上WiFi 6應用日增，兩大動能推升全新今年前5月業績表現亮眼。在車用及氮化鎵部分，全新車用LiDAR已打入歐美Tier 1車廠，並開始小量出貨，過去是半年交貨一次，不過隨著自駕車及電動車需求增溫，目前客戶拉貨從半年一次增加為一季一次，出貨狀況優於預期；至於氮化鎵部分，全新GaN on SiC正為美系兩客戶認證基地台領域，且亦有國內客戶應用於國防領域，而GaN on Si則是基站低頻產品，與客戶持續合作研發中。全新5月合併營收為2.88億元，與4月持平，年成長49.25%，累計前5月合併營收為14.66億元，年成長41.02%。 全新表示，目前5G手機PA及WiFi 6/6E客戶訂單強勁，短期無法緩解，加上車用LiDAR拉貨頻率增加，營運成長可期。為因應客戶需求，全新已啟動擴產，將研發機台轉為量產機台，公司現有52台MOCVD機台，預計年底再增加5到10台的機台，明年第1季到第2季初投入量產，只要客戶有需求，公司也將持續擴產因應。日系外資報告指出，雖然全新5月營收略為落後，但預期在美國新客戶貢獻下，6月營收可望回升，進而達成第2季營收與第1季相近，看好5G及3D感測雙成長引擎，我們預估，全新2021年收入將年成長37%，由於毛利率改善，獲利可望年成長67%，重申全新「買進」評等及目標價140元。(時報資訊)